In deze blog vertel ik je waarom meditatie zo waardevol is, wat er gebeurt als je jezelf dat moment blijft ontzeggen en hoe je vandaag nog kunt beginnen met een simpele oefening.
Wat gebeurt er als je jezelf geen rust gunt?
We doen het allemaal. Rennen en razen maar door. Een moment stilstaan? Nee, daar hebben we geen tijd voor. We zorgen voor iedereen om ons heen, regelen alles, houden de boel draaiende. Maar voor onszelf? Dat komt wel een andere keer.
Opgestapelde symptomen
Alleen, dat moment komt vaak niet. En ondertussen stapelen de spanning, onrust en vermoeidheid zich op. Je slaapt slechter, je concentratie vermindert en die korte lontjes worden steeds korter door overprikkeling van je zenuwstelsel. Je lichaam geeft signalen af. Hoofdpijn, nekklachten, een knoop in je maag. Dat ruimt niet lekker op. Het gekke is dat we vaak precies weten wat we nodig hebben. Rust. Stilte. Een moment voor onszelf. Maar we gunnen het onszelf niet. Want er is altijd wel iets anders dat voorrang krijgt. Iemand anders die jouw aandacht nodig heeft. Een taak die af moet.
Waar loop je tegenaan?
Door jezelf constant weg te cijferen, raak je de verbinding met jezelf kwijt. Je weet niet meer wat je écht nodig hebt. Je voelt niet meer wat er in je omgaat. Je functioneert op de automatische piloot en dat werkt tot het niet meer werkt. Je wilt toch af van die onrust in je hoofd? Van die spanning in je lichaam? Van dat gevoel dat je nooit echt tot rust komt?
Maar misschien denk je: meditatie, dat is niets voor mij. Dat is te zweverig. Ik kan toch niet stilzitten. Mijn hoofd staat nooit stil. Ik heb daar gewoon geen tijd voor.
Precies daarom is meditatie juist iets voor jou. Het hoeft niet eens elke dag. Af en toe kan je al zoveel opleveren. Tien minuten, een kwartier. Dat is alles wat je nodig hebt om die rust in je hoofd en je lichaam te creëren.
Begin vandaag met een gratis meditatie
Het is wel fijn om een stem te vinden waar je graag naar luistert. Dat is wel een voorwaarde, anders zit je je alleen maar te ergeren. Ooit beluisterde ik een meditatie, ik had mij lekker geïnstalleerd, samen met een vriendin. Hoorden we ineens keihard een Tibetaanse bel, waardoor wij ontzettend schrokken. Daar ging ons relaxte momentje. Dat moment vergeet ik nooit meer. We hebben toen nog zo gelachen...
Daarom maak ik zelf meditaties waarbij je echt tot rust komt. Zonder schrikeffecten. Zonder rare bellen. Gewoon een rustige, begeleide meditatie die je helpt om even naar binnen te keren. Om even bij jezelf te zijn. Op mijn website bied ik een gratis meditatie aan. Je kunt hem beluisteren wanneer je maar wilt. Thuis op de bank, in bed voordat je gaat slapen, of zelfs tijdens een pauze op je werk. Installeer je lekker, zet de meditatie aan en laat je leiden door mijn stem. Je hoeft niets te doen. Je hoeft niets te bereiken. Je mag gewoon even zitten of liggen. Even dat moment voor jezelf pakken waar je zo naar verlangt. En als je meer wilt? Dan kun je eventueel ook mijn meditatiebundel aanschaffen. Dan kun je lekker verder aan de slag, op jouw tempo, wanneer het jou uitkomt.
Waarom zou je dit voor jezelf doen?
Juist jij bent de allerbelangrijkste. Dat vergeten we veel te vaak. We geven aan iedereen om ons heen, maar aan onszelf? Dat komt wel een keer.
Alleen, als je jezelf blijft vergeten, als je jezelf geen rust gunt, dan gaat het mis. Dan raken je batterijen leeg. Dan krijg je klachten. Dan loop je vast.Met meditatie creëer je ruimte. Ruimte in je hoofd. Ruimte in je lichaam. Ruimte voor de dingen die er echt toe doen. Je slaapt beter, je concentratie verbetert en je voelt je meer ontspannen. Die korte lontjes? Die worden langer. Die spanning? Die neemt af.
Het is geen wondermiddel. Het is geen quick fix. Maar het werkt wel. Als je het jezelf gunt. Als je dat moment voor jezelf neemt. Pak vandaag dat moment voor jezelf
Je hebt nu twee keuzes. Je kunt doorgaan zoals je bezig bent. Rennen en razen, jezelf wegcijferen, wachten tot het allemaal vanzelf beter wordt. Dat schiet niet op.Of je pakt vandaag dat moment voor jezelf. Je beluistert de gratis meditatie op mijn website. Je geeft jezelf die rust waar je zo naar verlangt. Je doet iets voor jezelf, voor je welzijn, voor je gezondheid.
Het hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft niet uren stil te zitten. Tien minuten is genoeg. Een kwartier. Dat moment waarop je even niet hoeft te rennen, te regelen, te zorgen.Gewoon even niet.
Ga naar de balk boven dit artikel, download mijn gratis
meditatie en ervaar zelf hoe fijn het is om even bij jezelf te zijn. Zonder schrikeffecten, zonder rare bellen. Gewoon jij, mijn stem en dat moment van
rust.
Reageer