EMDR

Wat is EMDR

Een wetenschappelijk effectief bewezen therapie voor verwerking en herstel. EMDR therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) helpt ervaringen of gevoelens te verwerken die nog steeds invloed hebben op je dagelijks leven. Soms merk je dat iets steeds terugkomt spanning, piekeren, dromen, onrust of emoties die je niet goed kunt plaatsen.

Tijdens een sessie richt je je op een herinnering of gevoel waar je last van hebt, terwijl de hersenen links en rechts worden gestimuleerd (bijvoorbeeld met oogbewegingen of geluiden).  Zo wordt het natuurlijke verwerkingssysteem van het brein geactiveerd en kan spanning stap voor stap losgelaten worden.

Veel mensen ervaren daarna meer rust, helderheid en ruimte. Oude ervaringen voelen zachter aan en situaties die eerder spanning opriepen verliezen hun grip.

Wanneer EMDR 

EMDR wordt ingezet bij ingrijpende gebeurtenissen, maar ook bij gevoelens of patronen die je in de weg zitten.

Het kan helpen bij onder andere:
- aanhoudende stress of overbelasting
- angst, paniek of fobieën (zoals rij- of vliegangst)
- perfectionisme of moeite met loslaten
- terugkerende gevoelens van schuld, schaamte of verdriet
- somberheid of prikkelbaarheid
- burn-out, vermoeidheid of piekeren
- relatieproblemen of herhalende patronen
- pestervaringen of verlieservaringen
- lichamelijke onrust zonder duidelijke oorzaak
- een laag zelfbeeld of moeite met grenzen stellen

Door met EMDR te werken, vermindert de emotionele lading. Je hoeft er niet meer steeds over na te denken of het te vermijden. Er komt ruimte voor rust, energie en herstel.

Hoe werkt EMDR

Tijdens een sessie kijken we samen naar wat spanning oproept. Terwijl je dit in gedachten houdt, vindt er afwisselende stimulatie van de hersenen plaats  bijvoorbeeld door oogbewegingen of geluiden. Zo krijgt wat vastzat de kans om alsnog verwerkt te worden en neemt de emotionele lading stap voor stap af.

Soms voel je je daarna rustiger of opgelucht, soms juist wat moe of loom of heb je lichamelijke sensaties, dat hoort bij het verwerkingsproces.

Het effect van EMDR
Na EMDR merk je vaak dat spanning afneemt. Herinneringen blijven, maar voelen anders zachter en op afstand. Je reageert rustiger, denkt helderder en voelt meer ontspanning in je lichaam. Soms kunnen ook tijdelijke reacties ontstaan, zoals vermoeidheid, emoties of lichte misselijkheid. Dat hoort bij het natuurlijke verwerkingsproces. We bespreken altijd wat je kunt verwachten, zodat je goed voorbereid bent. Deze reacties verdwijnen na verloop van tijd en maken plaats voor een nieuw evenwicht.

Is EMDR iets voor jou
Misschien heb je veel meegemaakt, of merk je dat spanning, vermoeidheid of onrust je leven beïnvloeden. EMDR helpt als je merkt dat je steeds op dezelfde manier reageert, moeite hebt met ontspannen of vastzit in oude patronen of emoties.

Een persoonlijk en eerlijk gesprek
Je bent welkom voor een gratis telefonisch inzichtgesprek. Tijdens dit gesprek kijken we samen naar jouw situatie, wat je wilt veranderen en of EMDR de juiste therapievorm is of dat iets anders beter bij je past. Mocht het zo zijn dat ik je niet kan helpen of dat jouw vraag buiten mijn bereik ligt, dan verwijs ik je graag door naar een arts, psycholoog of therapeut die jou beter kan begeleiden.  

Kosteloos telefonisch inzichtgesprek