Onbewust niveau
Daarna komt het schuldgevoel. De frustratie. De gedachte: waarom doe ik dit toch steeds? Je wilt afvallen, je wilt bewuster eten, maar het lijkt wel of je er geen grip op hebt. Emotie eten speelt zich namelijk af op een onbewust niveau. En dat maakt het zo lastig om er op eigen kracht vanaf te komen.
In deze blog vertel ik je waarom emotie eten zo hardnekkig is, waarom diëten vaak niet werken en hoe hypnotherapie je wel kan helpen om weer bewuster te eten en een gezonde relatie met voedsel op te bouwen.
Wat emotie eten met je doet
Emotie eten is meer dan af en toe een stukje chocola pakken als je je down voelt. Het is een patroon waarbij je eten gebruikt om onaangename emoties weg te drukken of jezelf te troosten. Boosheid, verdriet, onmacht, stress, ze verdwijnen even naar de achtergrond wanneer je iets lekkers eet.
Maar dat gevoel is tijdelijk. Want zodra je klaar bent met eten komen die emoties terug. En dan komt er ook nog schuldgevoel bij. Het gevoel dat je hebt gefaald. Dat je zwak bent. Dat je het niet onder controle hebt.
Rondjes draaien
En zo ontstaat een vicieuze cirkel. Je voelt je rot, je eet, je voelt je daarna nóg rotter, en dus eet je weer. Voor je het weet heb je kilootjes erbij, kleding die niet meer past en een gevoel van machteloosheid. Je wilt afvallen, je weet dat het anders moet, maar hoe doorbreek je dit patroon?
Waarom diëten vaak niet werken
Dus ga je op dieet. Je telt calorieën, je volgt een strak schema, je doet je uiterste best. En misschien val je in het begin zelfs wel af. Maar dan val je weer terug. Je houdt het niet vol. De oude patronen komen terug.
Dat is niet raar. Want diëten richten zich op het bewuste niveau. Op wat je eet, hoeveel je eet, wanneer je eet. Maar emotie eten speelt zich af op een onbewust niveau. Het gaat niet over honger, maar over emoties die je niet kwijt kunt of durft. Over patronen die diep in je verankerd zitten.
Herhalende patronen
Rationeel weet je best dat je niet moet eten als je stress hebt. Dat die zak chips je niet echt helpt. Maar je onbewuste stuurt je toch die kant op. Want ergens, ooit, heb je geleerd dat eten troost biedt. Dat het je even rust geeft. En dat patroon blijft zich herhalen, telkens opnieuw.
Diëten negeren dat onbewuste niveau. Ze geven je regels en structuur, maar ze gaan niet naar de kern. Naar de reden waarom je eet als je eigenlijk geen honger hebt. En daarom werken ze vaak niet op de lange termijn.
De diepere laag van emotie eten
Emotie eten is voor iedereen anders. Soms is het stress op het werk, voor weer een ander verdriet uit het verleden. Misschien heb je als kind geleerd dat eten liefde betekent. Of dat je stil moest zijn en je gevoelens moest wegstoppen. Misschien is eten de enige manier waarop je jezelf toestaat om even te ontspannen.
Bewustwording
Wat het ook is, het zit diep. En dat maakt het zo moeilijk om er op eigen kracht van af te komen. Je kunt wel zeggen tegen jezelf: ik ga niet meer eten uit emotie. Maar als je onbewuste daar anders over denkt, dan win je die strijd niet. Heel vaak ben je je niet eens bewust van het feit dat het emotie eten is.
Wat gebeurt er als je het niet oplost?
Als emotie eten blijft voortduren, dan blijf je in die cirkel hangen. Je blijft eten om je emoties te dempen, je blijft aankomen, je blijft je schuldig voelen. En dat heeft effect op meer dan alleen je gewicht.
Je energie daalt. Je voelt je moe, zwaar, niet lekker in je vel. Je trekt je misschien terug, vermijdt sociale situaties omdat je je schaamt voor je lichaam. Je relatie met eten wordt steeds gecompliceerder en belastend.
Het inzicht
En de emoties die je probeert weg te eten? Die blijven er gewoon. Sterker nog, ze blijven als het ware aandacht vragen. Want je hebt nooit geleerd om er op een gezonde manier mee om te gaan. Je hebt nooit de ruimte gekregen om ze te voelen, te begrijpen, te verwerken.
Dat schiet niet op. Je wilt toch af van dat wat niet meer werkt voor jou? Je wilt toch weer grip krijgen op je eetgedrag, op je lichaam, op je leven?
Hoe hypnotherapie emotie eten aanpakt
Hypnotherapie werkt anders dan diëten. Het richt zich niet alleen op wat je eet, maar op waarom je eet. Het gaat naar de kern, naar dat onbewuste niveau waar emotie eten zich afspeelt.
Nieuwe ontdekkingen
Door middel van trance, een diepe staat van ontspanning, krijg je toegang tot je onbewuste. Je ontdekt welke emoties, welke overtuigingen, welke oude patronen ten grondslag liggen aan je eetgedrag. En dan kun je die patronen veranderen, her programmeren op een manier die wel voor jou werkt.
Anders omgaan met emoties
Je leert om emoties te voelen zonder ze weg te eten. Je ontdekt andere manieren om met stress, verdriet of boosheid om te gaan. Je bouwt een nieuwe, gezonde relatie op met voedsel. Eten wordt weer wat het hoort te zijn: iets wat je lichaam voedt, iets waar je van kunt genieten, zonder schuldgevoel of dwang.
Kortdurende therapie
Het mooie is dat je niet jarenlang in therapie hoeft. Hypnotherapie is een kortdurende begeleiding. Je werkt gericht aan jouw specifieke situatie, jouw patronen, jouw doelen. En omdat je werkt op het niveau waar het probleem zich afspeelt, zie je vaak snel resultaat.
Bewuster eten en afvallen op een gezonde manier
Als je niet meer eet uit emotie, dan kun je weer bewuster eten. Je kiest bewust wat je eet en hoeveel. Je geniet van je eten, zonder schuldgevoel, zonder het gevoel dat je de controle kwijt bent.
Fitter worden
En dan kan afvallen ook op een gezonde, duurzame manier. Niet door jezelf uit te hongeren of strenge regels op te leggen, maar door te eten vanuit je lichaam, vanuit wat je nodig hebt. Dat voelt anders. Dat voelt goed.
Je krijgt energie terug. Je voelt je lichter, zowel fysiek als mentaal. Je hebt weer ruimte in je hoofd voor de dingen die er écht toe doen. Je relatie met jezelf verbetert, want je leert om vriendelijk voor jezelf te zijn, om naar jezelf te luisteren. Echt te voelen.
Neem je leven weer in eigen hand
Emotie eten hoeft niet je leven te blijven bepalen. Met de juiste begeleiding kun je de patronen doorbreken en weer grip krijgen. Hypnotherapie biedt je die mogelijkheid. Het is geen wondermiddel, maar het is wel een krachtige manier om op een dieper niveau verandering te creëren.
Zet de eerste stap
Er zijn genoeg geregistreerde hypnotherapeuten die je kunnen helpen. Ik ben er één van. Wil je meer weten over hoe hypnotherapie jou kan helpen bij emotie eten? Of wil je gewoon eens in gesprek gaan over jouw situatie?
Stuur mij een berichtje. Dan plannen we een vrijblijvend inzichtgesprek. Kijk ik wat ik voor je kan betekenen.
Reageer